docs: update USAGE.md with Wave 4-8 voice commands

- Pack count: 67 → 98 (104 total counting structural).
- Add big "Wave 4-8" table covering personality, banter, memory admin,
  conversation, focus mode, cooking timer, leftoff recap, trivia,
  routines, Outlook, time tracker, WOL.
- Note: languages now RU + EN only (UA dropped 2026-05-16).

USAGE.md

@@ -1,8 +1,10 @@
 # Voice command reference
 
-Все голосовые команды J.A.R.V.I.S. (текущее состояние, **67 паков**).
+Все голосовые команды J.A.R.V.I.S. (текущее состояние, **98 паков**).
 Каждая команда — это фраза, которую можно произнести после wake-word ("Джарвис").
 
+> Языки: **RU + EN** (украинский поддерживался до 2026-05-16, в текущей версии удалён).
+
 Группы:
 
 - [Управление ассистентом](#управление-ассистентом)
@@ -208,6 +210,52 @@
 
 ---
 
+## Wave 4-8 (новое — личность, рутины, режимы)
+
+| Команда | Что делает |
+|---|---|
+| **Личность / banter** | |
+| "Привет Джарвис" / "Доброе утро" | Время-чувствительные ответы из ~30 вариантов |
+| "Спасибо" / "Ты молодец" | Варьирующиеся «батлерские» ответы |
+| "Как дела Джарвис" | Включает живые цифры из памяти + профиля |
+| "Процитируй Тони" | Случайная цитата Stark/JARVIS (15+ вариантов) |
+| "Скажи что-нибудь интересное" / "Скучно мне" | Принудительная idle-banter реплика |
+| "Помолчи" / "Можешь говорить" | Pause/resume фонового banter |
+| **Память / разговор** | |
+| "О чём мы говорили" | LLM-сжатие последних ~12 реплик |
+| "Повтори" / "Не расслышал" | Перепроизнести последний ответ |
+| "Сколько фактов помнишь" | Размер долговременной памяти |
+| "Покажи что помнишь" | Список ключей в памяти |
+| "Точно забудь всё" | Полное стирание памяти (с защитой) |
+| **Режимы и рутины** | |
+| "Режим фокуса" / "Focus mode" | Профиль work + Focus Assist + стретч через 50 мин |
+| "Выключи фокус" | Откат |
+| "Спокойной ночи" | Профиль sleep + отмена одноразовых таймеров |
+| "Доброе утро" | Профиль default + обзор расписания |
+| "Иду за кофе" / "Coffee break" | Пауза banter + чек-ин через 5 минут |
+| **Утилиты / новые** | |
+| "Сколько будет 234 на 567" | Offline-парсер (без LLM, instant) |
+| "Что такое квантовая запутанность" | DDG Instant Answer (без ключа) |
+| "Переведи буфер на немецкий" | Translate clipboard с озвучкой в немецком SAPI voice |
+| "Поставь чайник" / "Варю пасту" | Cooking timer с пресетами на 16+ блюд |
+| "На чём я остановился" | Recap из памяти + расписания + последнего LLM-ответа |
+| "Расскажи про железного человека" | Случайный MCU-факт |
+| "Разбуди сервер" / "Wake on LAN" | Magic packet на MAC из памяти (`wol_server`) |
+| **Outlook (требует Outlook)** | |
+| "Сколько у меня непрочитанных писем" | Outlook COM → счётчик inbox |
+| "Прочитай последнее письмо" | From + Subject + 200 chars body |
+| "Отправь письмо [Имя]" | Body = clipboard, через GAL lookup |
+| "Коротко расскажи про инбокс" | LLM-сводка последних 5 unread |
+| **Time tracker** | |
+| "Начни отсчёт" / "Закончи отсчёт" | Сессия учёта рабочего времени |
+| "Сколько я работаю сегодня" | Сумма открытых + закрытых сессий за календарный день |
+| "Сколько на этой неделе" | Сумма за последние 7 дней |
+| "Сбрось трекер" | Стереть сегодняшние записи |
+| **Кастомное wake-word** | |
+| GUI → /wake-trainer | Мастер: запись 5–30 сэмплов → rustpotter .rpw |
+| **Плагины** | |
+| GUI → /plugins | Toggle/Open Folder для `%APPDATA%/com.priler.jarvis/plugins/` |
+
 ## Как добавить свою команду
 
 Скопируй `resources/commands/echo/` как шаблон, отредактируй `command.toml`